体重の維持・管理

私はあと、２キロ位減量できたらなぁ、とは思っていますが、
今の体重は維持しています。

ですが、気をつけて管理していないと、
すぐに体重はオーバーしてしまいます。
大変大変！！

体重を維持するのには、基本的に、
やっぱり体重を毎日決まった時間に測ると言うことでしょう。
私は毎日お風呂上りに測っています。

そして体重がヤバイ（増えた）と思ったら、
食べるものをセーブするとか、
カロリーのありそうな物を減らしてみるとかします。

それでもやっぱりそうできない時があります。
食事会などが続いてしまうときなどがそうです。
自分だけ食べるのを控えるのは
皆をシラケさせます。

そんな時は私は『ラクトフェリン』を飲みます。
でも、毎日は飲みません。
なんとなく、胃が変になる気がするから。
私はあまり合わないのかもしれません。

それでも、そんな時は飲みます。
すると、すぐに翌日はほんの少し減っています。
やっぱり効くみたいですね。

それと、やはり忙しい毎日が続くと、
食事の管理がおろそかになるからでしょうか、
体重が増えてしまいます。

だから忙しくなったな、と思ったら、
なるべく睡眠と休憩をきちんととるように気をつけます。
それだけで、かなり違ってきます。

『ためしてガッテン！』などの番組で
ダイエット特集があるときは見るようにして
そのやりかたも取り入れてみたりもします。

が、やはり続かないのですね。

だから、やはり基本にもどります。
いろいろ試しては基本にもどりで・・・。

それでも上のやり方で今の体重は維持できています。
身長161㎝、体重54～55㎏です。

しかし、もう少しやせたいですが・・・。

なので、まだまだダイエットに挑戦します。
極端なダイエットでなく、適正なネ！

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