私のお腹ダイエット タバタダイエット [ダイエット]
私の下腹。。。
どうしても引っ込まない!
ひっこめ、ひっこめ、私のお腹。
ダンナは私のお腹を通り過ぎざまに掴んでいく。
まったく、バカにして~~~ェ!!
ちなみに、私の兄もお腹を出っ張らして歩いている。
おかしい程、お腹が出ている。
痩せているのに、お腹だけ出ていると、どうもカッコワルイ!
と、いうことで、日夜下腹を引っ込めるために励んでいる。
以前、『タバタダイエット』というのをテレビでやっていたのを見た。
たった4分運動するだけで、1時間運動するのと同じ効果があるとか・・・。
それも週3回やるだけでいいとか。
これいい!!
私にぴったりかもしれない。
と、思ってはじめてみた。
ネットで調べてみると、動画でもやり方が載っている。
しかし、たったの20秒ではあるが、これがつらい。
「20秒館のややつらい運動」とあるが、
この動画のようにはいかない。
自分なりの「ちょっとつらいかな」という運動に替えるといいようだ。
私メニューは・・・・
腹筋?
これ、私にはなかなかつらい運動になるが、
私なりの腹筋で許してもらおう。
でも、20秒はやっぱりつらい。。。
トホホ・・・。
そして10秒の休憩をとる。
20秒ややつらい運動をして、10秒の休憩をし、
これを8回繰り返すのだが、これがかなりつらい。
でも、簡単である。
覚える必要もないほど。
あとは数えているか、タイマーをセットしてればいいだけ。
やっぱり、1時間の運動量に匹敵する運動になるので、
仕方ないかもしれない。
だが、時間のない人には向いているだろうと思われる。
私には・・・・どうだろうか。
何事も継続が肝心。
継続、継続。
どうしても引っ込まない!
ひっこめ、ひっこめ、私のお腹。
ダンナは私のお腹を通り過ぎざまに掴んでいく。
まったく、バカにして~~~ェ!!
ちなみに、私の兄もお腹を出っ張らして歩いている。
おかしい程、お腹が出ている。
痩せているのに、お腹だけ出ていると、どうもカッコワルイ!
と、いうことで、日夜下腹を引っ込めるために励んでいる。
以前、『タバタダイエット』というのをテレビでやっていたのを見た。
たった4分運動するだけで、1時間運動するのと同じ効果があるとか・・・。
それも週3回やるだけでいいとか。
これいい!!
私にぴったりかもしれない。
と、思ってはじめてみた。
ネットで調べてみると、動画でもやり方が載っている。
しかし、たったの20秒ではあるが、これがつらい。
「20秒館のややつらい運動」とあるが、
この動画のようにはいかない。
自分なりの「ちょっとつらいかな」という運動に替えるといいようだ。
私メニューは・・・・
腹筋?
これ、私にはなかなかつらい運動になるが、
私なりの腹筋で許してもらおう。
でも、20秒はやっぱりつらい。。。
トホホ・・・。
そして10秒の休憩をとる。
20秒ややつらい運動をして、10秒の休憩をし、
これを8回繰り返すのだが、これがかなりつらい。
でも、簡単である。
覚える必要もないほど。
あとは数えているか、タイマーをセットしてればいいだけ。
やっぱり、1時間の運動量に匹敵する運動になるので、
仕方ないかもしれない。
だが、時間のない人には向いているだろうと思われる。
私には・・・・どうだろうか。
何事も継続が肝心。
継続、継続。
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